เคล็ดลับดูแลสุขภาพเบื้องต้นเมื่อก้าวสู่วัยสูงอายุ

เคล็ดลับการดูแลเอาใจใส่

 

– ควบคุมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง รสเค็มจัด และอาหารรสหวาน

– หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ – ดื่มน้ำมากๆ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

– ออกกำลังกาย ที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3วัน ครั้งละ 30นาที

– ควบคุมน้ำหนักตัว ให้อยู่ในระดับมาตรฐาน

– ทำจิตใจให้แจ่มใส พักผ่อนอย่างเพียงพอ

– หมั่นสังเกตอาการผิดปกติต่างๆ ของร่างกาย เมื่อเกิดอาการผิดปกติควรรีบปรึกษาแพทย์

– หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่เหมาะสม หรือซื้อยากินเอง

– ควรพบแพทย์สม่ำเสมอ

– ตรวจสุขภาพเป็นประจำ ทุก 6-12 เดือน

Lorem lpsum

  • การดูแลสมองของผู้สูงอายุ
    การดูแลสมองของผู้สูงอายุ คนทั่วๆ ไป มักจะเข้าใจกันว่า เมื่ออายุมากแล้วสมองจะเสื่อมลง ความจำไม่ดี หมด

About

  • การดูแลสุขภาพสายตา
    การดูแลสุขภาพสายตา ดวงตา เป็นอวัยวะที่สำคัญมากส่วนหนึ่งของร่างกาย เพราะทำหน้าที่ในการมองเห็นต่อโลกภา